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FIPL CERTIFICATION 2012
3° CORSO ISTRUTTORI DI POWERLIFTING 11-12 / 25-26 Febbraio 2012 Centro URBAN 9mm – Via Riccardo Lombardi 19/10 Milano “BUILDING A STRENGTH TRAINER II” – La Federazione Italiana Powerlifting ha...
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EMOZIONI DAL CORSO ISTRUTTORI DI POWERLIFTING FIPL 2012
a cura dello Staff AIF La mattina parte teorica. Abbiamo riletto l’allenamento della forza partendo dalle neuroscienze, alla fisiologia applicata arrivando ad una nuova logica di lavoro secondo la...
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FIPL CERTIFICATION 2013
Scarica la locandina in alta risoluzione in formato Pdf: clicca qui Scarica il MODULO DI ISCRIZIONE in formato Pdf: clicca qui Guarda la gallery fotografica dell’evento, by Luca Anzalone Photography:...
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Re-impostazione tecnica – Sono forte più di quanto sono bravo
A cura di Antonio Contenta. Tutte le foto per gentile concessione di Pierangelo Penati. Ho pensato a questo semplicissimo programma in occasione dell’ultimo corso istruttori di Nuoro, l’idea nasce...
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Programmazione: Stacco da Terra per brevilinei
A cura di Amerigo Brunetti. Braccia corte, tibia corta, busto lungo. Lo stacco è un vero disastro. Sarebbe bello nascondersi in eterno dietro un “non è la mia alzata”, “non ho le leve giuste per lo...
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Forza e Ipertrofia: i dieci errori da NON commettere
Spesso, non vince chi fa meglio. Vince chi sbaglia meno. A cura di Amerigo Brunetti. Tommaso Caccialupi, foto per gentile concessione dell’atleta Se molti si focalizzano sul dire all’atleta COSA...
View ArticleInfortunio della Cuffia dei Rotatori. La riabilitazione come miglioramento...
Tendinopatia del capo lungo del bicipite: LA RIABILITAZIONE COME STRUMENTO DI MIGLIORAMENTO TECNICO E PRESTATIVO. https://www.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2018/02/aaaDecola-10-x-3.mp4...
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World Record Story. Ovvero quanto conta spingere pesante?
https://www.accademiaitalianaforza.it/wp-content/uploads/2018/02/stacco-garra.mp4 Di Antonio Contenta. Frequenza, Alternanza, Volume e Struttura del Microciclo. Mentre vi scrivo sono su un aereo ed è...
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Il mio Metodo di allenamento.
Fabrizio con una tentativo di Record. Sullo sfondo Ado Gruzza, Riccardo Rollo, Simone Carniel Di Fabrizio Posca. Mi chiamo Fabrizio Posca e sono Campione Italiano di Powerlifting in carica nella...
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MOBILITA’ nel POWERLIFTING, perchè no?
Mobilità nell’allenamento della FORZA. di Nicola Marini. Docente Accademia Italiana della Forza. Allenatore Vikings Veneto Powerlifting. Studente in Osteopatia. Un po’ come sempre accade quando il...
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RECUPERO TRA LE SERIE. QUANTO DEVE ESSERE?
TEMPO DI RECUPERO TRA LE SERIE. Lu Xiaojun durante una seduta dal terapista dopo l’allenamento in preparazione per Rio 2016 La tradizione dell’allenamento della Forza ci propone i canonici da 3 a 5...
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Article 1
I pesi nella preparazione atletica – parte seconda L’articolo precedente di questa serie su pesi e preparazione atletica ha animato parecchio la discussione ed è rimbalzato qua e là negli ambienti di...
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Dedicato ai Personal Trainer! Come organizzare la doppia seduta.
Doppio Allenamento Giornaliero. Di Ado Gruzza Ragionare di doppia seduta, cioè fare più di un allenamento al giorno, potrebbe sembrare un capriccio assurdo e impraticabile; buono solo per qualche...
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PANCA PIANA: MOBILITA’ E PROGRAMMAZIONE DETTAGLIATA
DI ANDREA MIRABELLI Panca piana, programmare i dettagli. Spesso dietro ad un incremento prestazionale non cè solo un programma di allenamento vincente ma ci sono lavori minuziosi su dettagli che come...
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Il programma di Stacco da terra più efficace che io abbia mai scritto.
Di Nicola Marini. Docente Accademia Italiana della Forza. Coach Strength Lab Padova. Voglio parlare di Stacco da terra. Però parlare di programma per lo Stacco è un po’ riduttivo. Il Reverse Castle...
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Quello che NON dovete fare, per avere risultati.
Di Ado Gruzza. Presidente Accademia Italiana Forza. Vicepresidente Federazione Italiana Powerlifting. I nuovi appassionati: capire l’allenamento coi Pesi. Forza, Ipertrofia, Powerlifting. Quanta gente...
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Calisthenics Ginnastica e Ipertrofia. Qualcosa c’è!
Capire i motivi dello sviluppo ipertrofico di chi fa Calisthenics è super interessante per capire i veri meccanismi dello sviluppo muscolare. Oltre la teoria, sempre dentro alla pratica. Accademia...
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COME AUMENTARE IL PESO SUL BILANCERE
COME AUMENTARE IL PESO SUL BILANCERE Di Ado Gruzza. Docente Master Accademia Italiana della Forza AIF. Vice Presidente Federazione Italiana Powerlifting FIPL. Tratto da Il metodo Distribuito....
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Il Taper nel mio programma di Stacco da terra. Reverse Castle.
IL TAPER nel programma di Stacco più efficace che abbia mai scritto. Di Nicola Marini. Docente Accademia Italiana della Forza. Allenatore StrengthLab Padova. Osteopata. La conclusione del Reverse...
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Creare una progressione. I 4 pilastri.
Di Ado Gruzza. Vice Presidente Federazione Italiana Powerlifting. Presidente Accademia Italiana della Forza. Selezionatore Nazionale Italiana Powerlifting. CREARE UNA PROGRESSIONE Che,...
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